ダイエット
3月14
1月9
クリスマスからお正月にかけて、忙しくてほとんど何も出来ず、ダイエットも一休み。
お正月実家に帰って結構食べたし、不規則な生活で間食も結構した。
で、今日久しぶりに体重計に乗ってみると・・・
体重 71.2キロ
体脂肪率 16.9
内臓脂肪 9.0
だった。
体重は、6.8キロ減
体脂肪率 5%減
内臓脂肪 2.5%減
でした。
ダイエットはじめて約3カ月、まあまあの成果かな。
また、ダイエット開始です。
お正月実家に帰って結構食べたし、不規則な生活で間食も結構した。
で、今日久しぶりに体重計に乗ってみると・・・
体重 71.2キロ
体脂肪率 16.9
内臓脂肪 9.0
だった。
体重は、6.8キロ減
体脂肪率 5%減
内臓脂肪 2.5%減
でした。
ダイエットはじめて約3カ月、まあまあの成果かな。
また、ダイエット開始です。
12月6
11月19
2ヶ月目に入ったダイエット、ここ最近、体重は横ばい、72~73キロを行ったり来たりって感じ。
ダイエット始めてから濃い味の物をほとんど食べていないので、昨日、たまらなくなってケンタッキーフライドチキンを2個食べてしまった。
ケンタッキーのチキンってこんなに美味しかったのかと改めて思うほど美味しかって、少し泣きそうになった。
たまにこうゆうの食べないと挫折してしまいそうです。
何とか今年中にあと2キロ痩せるのだ!
ダイエット始めてから濃い味の物をほとんど食べていないので、昨日、たまらなくなってケンタッキーフライドチキンを2個食べてしまった。
ケンタッキーのチキンってこんなに美味しかったのかと改めて思うほど美味しかって、少し泣きそうになった。
たまにこうゆうの食べないと挫折してしまいそうです。
何とか今年中にあと2キロ痩せるのだ!
10月31
草津の旅行は、せっかくの旅行、美味しいものがたくさんあるのに我慢するのはもったないと思い、
一旦ダイエットを休止して、とりあえず食べたい物を食べたいだけ食べた
軽井沢でおろしそば、旅館の晩御飯、一緒に行った友達が残したローストビーフや超美味しかった豚肉、
そして草津で食べた2,5人前のそば、途中でアイスクリームやドーナッツなどいっぱい食べた。
その結果、帰ってきたときには、2キロ増えてた。
で帰ってきてからは、ほとんど野菜と果物とヨーグルトの3食。
その結果、3日で74,9キロが72,8キロになって草津行く前にほぼ戻った。
目標まで、あと2,8キロ減、11月中の行きたいな〜
がんばろ〜
一旦ダイエットを休止して、とりあえず食べたい物を食べたいだけ食べた
軽井沢でおろしそば、旅館の晩御飯、一緒に行った友達が残したローストビーフや超美味しかった豚肉、
そして草津で食べた2,5人前のそば、途中でアイスクリームやドーナッツなどいっぱい食べた。
その結果、帰ってきたときには、2キロ増えてた。
で帰ってきてからは、ほとんど野菜と果物とヨーグルトの3食。
その結果、3日で74,9キロが72,8キロになって草津行く前にほぼ戻った。
目標まで、あと2,8キロ減、11月中の行きたいな〜
がんばろ〜
10月24
ダイエットはじめて1ヶ月と8日、今日現在体重は73.2キロ、
体重は少し減っただけなんですが、内臓脂肪が、始めたとき11.0で2週間ほどして10.5まで落ちてからはなかなか変わらなかったのですが、今日やっと10.0になった。
内臓脂肪は、食べるの減らしただけでは減らないらしく、やっぱり運動せなあかんみたいで、最近は、エレベーターやエスカレーターを使わず出来るだけ歩くようにしてるのが良かったのだろうか。
最近は、お菓子や甘いジュースを極力とらないようにしてるのですが、そのせいかすごく甘いものが食べたくなる。
あまり我慢は長く続けるのにあかんかな〜と思い、食べたくなったときに和菓子を1個だけ食べるようにしている。
2日ほど前、1ヶ月ぶりぐらいに牛肉を食べた。
「東京島」という映画で主演の木村多江さんが、久しぶりに食べた豚肉を美味しそうに食べるシーンがある。
それをみてて、すごく気持ちが分かる〜と思った。
あまり極端に我慢しないのが長く続けるコツなのかな〜
体重は少し減っただけなんですが、内臓脂肪が、始めたとき11.0で2週間ほどして10.5まで落ちてからはなかなか変わらなかったのですが、今日やっと10.0になった。
内臓脂肪は、食べるの減らしただけでは減らないらしく、やっぱり運動せなあかんみたいで、最近は、エレベーターやエスカレーターを使わず出来るだけ歩くようにしてるのが良かったのだろうか。
最近は、お菓子や甘いジュースを極力とらないようにしてるのですが、そのせいかすごく甘いものが食べたくなる。
あまり我慢は長く続けるのにあかんかな〜と思い、食べたくなったときに和菓子を1個だけ食べるようにしている。
2日ほど前、1ヶ月ぶりぐらいに牛肉を食べた。
「東京島」という映画で主演の木村多江さんが、久しぶりに食べた豚肉を美味しそうに食べるシーンがある。
それをみてて、すごく気持ちが分かる〜と思った。
あまり極端に我慢しないのが長く続けるコツなのかな〜
10月18
10月5
9月27
9月27
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